TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2010”N12ŒŽ18“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:40
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ_ƒCƒƒ‹[ƒc@@@‰²‚Q ‚Q’…

   N µ°»Ñ±¹Þ²Ý@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   ¥ Ȳè³ÞÙ°Â@²ÝÃÞ¨±Ýد¼Þ

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡AƒXƒi[ƒNƒXƒ}ƒCƒ‹@–Ä‚Q ‚S’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H »ÝÃÞ°±²@»ÝÃÞ°»²Úݽ

™–{ 原˜YŽ[ã_] •l–{–qê



‡Bƒ‰ƒuƒƒWƒbƒN@@@–Ä‚Q ‚V’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ Û°ÚÙÎß×ؽ@»¸×ÕÀ¶µ°

ÃÞ¨±Ú½Ä[”ŸŠÙ] –k¯‘º“c–qê



‡CƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ†ƒEƒQƒc‰²‚Q 14’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ ٽŲ¸Ø½Ã¨@ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°

¼–{ D—YŽ[ã_] ‚º–qê



‡DƒWƒIƒm[ƒVƒX@@@‰²‚Q 13’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   ¥ ´Ý¼ÞªÙ¼°ÄÞ@ÌÞÛ°ÄÞÌÞׯ¼­

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡EƒƒbƒT[ƒm@@@@‰²‚Q 11’…

   M ²Ù°¼³Þ¸µØè@ºÞ°Ý³ª½Ä
   ¥ ϸÞŸÞ×´·±@³«°ÆݸÞ

¸ÞØ°Ý̨°Ù½Þ[“Œ‹ž] Darley



‡FƒWƒFƒbƒgƒuƒ‹[@@–Ä‚Q ‚X’…

   H ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´ÝÄÞÚ½ÄÞØ°Ñ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

Σ _ŽOŽ[‹ž“s] Ž­ŒË •Œõ



‡Gƒtƒ@ƒ“ƒL[ƒ^ƒEƒ“@‰²‚Q ‚P’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   N Êްн·¬¯Ä@½Ä°Ñ·¬¯Ä

‹gàV ŽŒÈŽ[ŽD–y] “y“c”_ê



‡Hƒ{ƒ“ƒhƒXƒgƒŠ[ƒg@‰²‚Q ‚T’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H »²ÚݽÌÞ×ÝÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡IƒXƒŠƒ“ƒVƒ“ƒKƒ|[ƒ‹‰²‚Q 12’…

   H ÀÔ½ÂÖ¼@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸Ø½Ï½±³¨Ý@ϲÆݸÞ

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[VŠƒ] ‘Oì ‹`‘¥



‡Jƒ}ƒbƒRƒEƒNƒWƒ‰@@‰²‚Q 10’…

   M ٰٵÌÞÛ°@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   M µÄÎÞ¹@ÃÞÆ°Û

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] “c’† —T”V



‡Kƒg[ƒZƒ“ƒ`ƒƒ[ƒŠ[‰²‚Q 15’…

   H Ä°¾ÝÀÞݽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÐÅÐÉ·¬Ø°@سާ°ÏÝ

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ¸Þ×Ý¥F



‡LƒQƒ‹ƒ}ƒ“ƒVƒ`[@@‰²‚Q ŽæÁ

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌڰѵÌÞÄ©Ù°½@Ú²ÝÎÞ°¸´½Ä

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡MƒTƒ‹ƒWƒ…@@@@@‰²‚Q ‚R’…

   ¥ ¼Ù³Þ§°Á¬°Ñ@¼Ù³Þ§°ÊÞ¯¸
   ¥ ½°ÙÄÞ©¶É³@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

•Ÿ“‡ ŽÀŽ[•Ÿ“‡] ²’| Šw



‡NƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒJƒ€ƒC@‰²‚Q ‚U’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   ¥ ÒÙÍÝij¼®³@¸Ø´²À°

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡OƒPƒCƒI[ƒzƒbƒv@@‰²‚Q ‚W’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N Ï·ÊÞÉÚÃÞ¨@ׯ·°¿³ÞØÝ

¼Þ¬ÊßÝÌ°ÄÞËÞ¼ÞȽ[--] Êß×ÀÞ²½¥F




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.58.1
130-128-143-147-136-125-122-120-130

Ú°½‘O”¼3F-40.1(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.2(¸×½•½‹Ï40.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*8,14)(1,11)(2,3,15)-(7,10)9-(16,12)-4(6,5) 13
2º:(*8,14)(1,11)(2,3,15)-(7,10)9,16,12-4(6,5) 13
3º:(*8,14)(11,15)1(2,3)9(7,10)-(16,12)-6(4,5) 13
4º:(*8,14)-1,11(2,15)3-(7,9)-16-(4,10)(6,5)-12 13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 8”Ô @@ 450‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 8”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@14”Ô @@ 170‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|4@@ 590‰~ @2l‹C


”n˜A 1|8 @@720‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 1|8 @@310‰~ @1l‹C

@@ 8|14@@420‰~ @3l‹C

@@ 1|14@@330‰~ @2l‹C


”n’P 8¨1 @ 1670‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 1|8|14
@@@@ @@1100‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 8¨1¨14
@@@@ @@5950‰~ @6l‹C


•ÔŠÒ 13”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR6R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å