TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2011”N9ŒŽ11“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–16:20
’†ŽR12R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒR[ƒ“ƒhƒŠ[@@@–Ä‚R ‚U’…

   ¥ ²ÝÃÞ¨±ÝÁ¬°Ø°@²Ý´¸¾½
   ¥ ÄÞØ°ÀÙÎÞ@¶Î߳è

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡AƒCƒOƒiƒCƒgƒJƒtƒF@–Ä‚T 12’…

   M ²°¸Þٶ̪@¶ÞÙÁ
   N ¶Ø°É¶Ìª@Ê°ÄÚ²¸

¼ì ŒõˆêŽ[”ŸŠÙ] ’J‰ª–qê



‡BƒpƒVƒIƒ“ƒ‹[ƒWƒ…@–Ä‚R ‚Q’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   H ¾¸¼°ººÅ¯Â@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‹g“c ˜a”üŽ[ŽD–y] ¼“c–qê



‡CƒRƒXƒ‚ƒŒƒj@@@@–Ä‚S 15’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ´·¿Þ°½ÄÀ²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ÎŒ´–qê



‡DƒtƒŒƒCƒ€ƒ”ƒFƒCƒ“@–Ä‚S ‚T’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ½¶²¸Ú²ÊÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡EƒtƒŒƒ“ƒ`ƒ~ƒVƒ‹@@–Ä‚R ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   M ÅÓݱ¶Þ¼@ϲÆݸÞ

“쌴¤Ž–[“Œ‹ž] –{ŠÔ–qê



‡FƒZƒ“ƒ^[ƒXƒe[ƒW@–Ä‚T ‚P’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ×ÝÆݸÞËÛ²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡GƒŒƒbƒcƒ}ƒ“ƒ{ƒE@@–Ä‚R 10’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   ¥ ÔÏ̼ÝÃÞÚ×@ÄÞ¸À°ÃÞ³Þ¨±½

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ‰ª–{ ¹Žs



‡HƒWƒ…ƒ“ƒmƒAƒXƒJ@@–Ä‚S ‚V’…

   H ³²Ý×ÃÞ¨³½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ×ÌÞØ°¸Ý¸Ý@±²È½Ì³¼ÞÝ

š •ª ƒŽ[ŽD–y] ̧ưÌÚݽÞF



‡IƒJƒiƒGƒ`ƒƒƒ“@@@–Ä‚R ‚X’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »ÞÐÙ@Î×è³½

’·ˆä ƒˆêŽ[“Œ‹ž] ãŽR–qê



‡JƒXƒƒ‹ƒXƒC[ƒg@@–Ä‚R 16’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌßØÃÞ¨¸¼®Ý@¿³ÙµÌÞ»ÞÏÀ°

’†‘º ˜a•vŽ[ŽD–y] ‰«“c ”ŽŽu



‡Kƒiƒ“ƒˆ[ƒNƒC[ƒ“@–Ä‚T ‚W’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   H ×̨¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

’†‘º “¿–çŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡LƒcƒNƒoƒoƒŒ[@@@–Ä‚R 14’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   ¥ ³ªÃިݸÞÊÞÚ°@Ëß°¸½±ÝÄ޳ާح°

‰¬Œ´ º“ñŽ[’†ŽR] ÔŶÞÜ–qê



‡MƒjƒVƒmƒJ[ƒŠ[@@–Ä‚R 13’…

   N ¼¬Ï°ÀÞÙ@¼Þ¬²±Ýºް½Þ³ª²
   ¥ µÝØ°»ÞÛÝØ°@ÍÞ°ØݸÞ

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ¼ŽR–qê



‡Nƒtƒ‰ƒ[ƒƒbƒN@@–Ä‚R 11’…

   H ±¯Ð×°Ú@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¶¼µÍß±ÚÃÞ¨@ÃÞ²ÝËÙ

Žðˆä–qê[ŽD–y] Žðˆä–qê



‡OƒCƒ‹ƒhƒ[ƒ‹@@@–Ä‚T ‚S’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ²ÙÈ°¼Þ­@ÄÆ°ËÞÝ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.5
120-106-113-122-123-131

Ú°½‘O”¼3F-33.9(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.6(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:3,2,7(1,12)6(8,14)(4,5,11)-(9,15)16-10-13
4º:3,2,7(1,6,12)-(8,14)(4,5)(9,16)-(15,11)10-13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 400‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 190‰~ @2l‹C

@@ 3”Ô @@ 180‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 320‰~ @8l‹C


˜g˜A 2|4@@ 630‰~ @1l‹C


”n˜A 3|7 @@870‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 3|7 @@400‰~ @1l‹C

@@ 6|7 @ 1050‰~  14l‹C

@@ 3|6 @ 1110‰~  17l‹C


”n’P 7¨3 @ 1570‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 3|6|7
@@@@ @@4560‰~ @9l‹C


‚R˜A’P 7¨3¨6
@@@@ @ 17160‰~  19l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR12R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å