TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2012”N11ŒŽ25“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:55
“Œ‹ž 3R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1600m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ~ƒbƒL[ƒ‹ƒhƒ‰@@‰²‚Q ‚V’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÙÄÞ×@¹°Ì߸۽

–ì“c ‚݂«Ž[‹ž“s] –î–ì–qê



‡Aƒpƒ“ƒhƒ‰ƒ[ƒY@@–Ä‚Q 15’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   M ÚÃÞ¨ÊßÝÄÞ×@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

•y‘ò “ÖŽqŽ[ã_] 㓇–qê



‡BƒnƒuƒAƒXƒgƒ[ƒ‹@‰²‚Q ‚R’…

   H ´²¼Ý»ÝÃÞ¨@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÀÞ²ÅϲĶްÙ@ËßÙ»ÄÞ½·°

½Ø°½À°½ÞÚ°¼Ý¸Þ[ŽD–y] Ï°¸Ø–qê



‡Cƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒrƒ‹ƒgƒDƒY‰²‚Q 11’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ÔÏÆݸÞÛÜ°Ù@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] œA“c ˜Â•



‡DƒEƒGƒXƒ^ƒ“ƒJƒŠ[ƒi–Ä‚Q 16’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´²Ã¨¶×°@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

¼ì Œ«Ž[’†ŽR] –k¼–qê



‡EƒhƒŠ[ƒ€ƒA[ƒX@@‰²‚Q ‚T’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ؽÍ߸Ľº°Ù@µÍß×ʳ½

X •Û•FŽ[“Œ‹ž] Ú·¼ÝÄÝF



‡FƒeƒbƒVƒ“@@@@@‰²‚Q 10’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¸²ÝµÌÞ³²Ý¸@¶º²°¼°½Þ

‰v“c CˆêŽ[’†ŽR] –쓇–qê



‡GƒIƒŠƒIƒ“ƒUƒWƒƒƒpƒ“‰²‚Q ‚Q’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Êß°¼¬ÝÌÞÙ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] • –qê



‡Hƒ|ƒ“ƒfƒUƒ€[ƒ‹@@‰²‚Q ‚U’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N ¸°ÙÄÞÌ×ݽ@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰«“c “N•v



‡IƒPƒCƒAƒCƒŒƒI@@@‰²‚Q ‚P’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¹²±²Ü°ÙÄÞ@ÛÄÞغÞÃÞÄر°É

Œ[ˆ¤‹`ŽˆÞ—¿”Ì”„Š[“Œ‹ž] ²’| Šw



‡JƒjƒVƒmƒIƒhƒŠƒR@@–Ä‚Q 12’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M ƼÉϲËÒ@Ì«°Ã¨Å²Å°

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ‚º–qê



‡Kƒ‚ƒ‹ƒ_ƒoƒCƒg@@@‰²‚Q ‚S’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ´¸¾Úݽ@²ÙÄÞÌÞÙÎÞÝ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] “y“c”_ê



‡Lƒ”ƒFƒ‹ƒtƒFƒ“@@@‰²‚Q ‚X’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ÊßÜ°µÌÞ×ÌÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Basic[--] ‘º–{–qê



‡MƒLƒ‹ƒ^ƒ“ƒTƒX@@@‰²‚Q 13’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   N ÌßÚ¼¬½¼ÞªÌ«@¶Ø½ÞÏ诸

ŽRŒû “ÖLŽ[‹ž“s] ‘åŽë•”–qê



‡Nƒ„ƒ}ƒCƒ`ƒRƒ“ƒRƒ‹ƒh‰²‚Q ‚W’…

   N Ì»²ÁºÝºÙÄÞ@¶°Ø±Ý
   H ÔϲÁËÞËÞ¯ÄÞ@̼޷¾·

â–{ ”£Ž[”ŸŠÙ] ùì‘åW–qê



‡OƒEƒ`ƒPƒ“ƒWƒF[ƒjƒI‰²‚Q 14’…

   M ½¸Ü°ÄÙ½¸Ü°Ä@Ï°¹ÄØ°
   ¥ ÅØÀ½°Êß±¹ÞÝ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

“à“c Œ’ˆêŽ[--] ‰¡ˆä “N




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.40.4
127-112-122-125-129-131-128-130

Ú°½‘O”¼3F-36.1(¸×½•½‹Ï36.1)
Ú°½Œã”¼3F-38.9(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*4,7)10(5,9,12)13,15(2,14)(3,11)(1,16)8-6
4º:(*4,7)10(5,9,12,13)(15,11,14)(2,3)(1,16)(6,8)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@4420‰~ @9l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 640‰~ @8l‹C

@@ 8”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@ 3”Ô @@ 190‰~ @3l‹C


˜g˜A 4|5@@1920‰~ @9l‹C


”n˜A 8|10@ 6440‰~  20l‹C


ܲÄÞ 8|10@ 1180‰~  15l‹C

@@ 3|10@ 2120‰~  23l‹C

@@ 3|8 @@310‰~ @2l‹C


”n’P10¨8 @18390‰~  46l‹C


‚R˜A•¡ 3|8|10
@@@@ @@7810‰~  23l‹C


‚R˜A’P 10¨8¨3
@@@@ @102860‰~ 243l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž3R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å