TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2016”N5ŒŽ7“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:15
“Œ‹ž 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1600m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒ“ƒVƒ‡ƒbƒgƒLƒ‰[‰²‚R ‚R’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N ±²±Ñ׳ިݸÞ@̧ÙÌÞ׳Þ

ŠO’r žÄˆê˜YŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Aƒ‚ƒŠƒgƒtƒ‰ƒbƒVƒ…@‰²‚R ‚T’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ »¸×¶ÝÊßÈ×@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

΋´ ’‰”VŽ[VŠƒ] ˆÉ“¡ •q–¾



‡BƒMƒIƒ“ƒVƒ‡ƒEƒWƒƒ@‰²‚R 16’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   M ×ÌÞØ°×Ý»Ñ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

]ì L•vŽ[’†ŽR] ìã–qê



‡CƒLƒ‡ƒEƒGƒCƒpƒ[@‰²‚R ‚U’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±ÝÛ°×Ý»Ý@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

“c’† °•vŽ[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡DƒZƒCƒUƒ“@@@@@–Ä‚R ‚W’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ίÄÚ¯¸Þ½@¶ÞØÚµ

‹v•Û“c ’èŽ[--] ŽÐ‘äF



‡EƒlƒCƒ`ƒƒ[ƒn[ƒg@‰²‚R ‚V’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÅÅÊÞ¹@×½ÄÀ²¸°Ý

ˆäã CˆêŽ[•Ÿ“‡] À“c ÆH



‡Fƒ`ƒFƒXƒgƒPƒS[ƒ‹ƒh‰²‚R ‚Q’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÄйݿدÄÞ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

—¹“¿Ž› Œ’“ñŽ[--] ‘D‰z L–ç



‡Gƒn[ƒ‚ƒj[ƒtƒHƒ‹ƒX‰²‚R ‚X’…

   N ÍÞ°¶ÊÞÄÞ@¹°Ì߸۽
   H ºÄÉÊ@̼޷¾·

“ú‰º•” Ÿ“¿Ž[•Ÿ“‡] –FZ “S•º



‡Hƒuƒ‰ƒCƒgƒtƒ…[ƒ`ƒƒ‰²‚R 13’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ¼¬ÝÊßݾװ@ÏÝʯÀݶ̪

’Ò–qê[”ŸŠÙ] ’Ò –qê



‡Iƒh[ƒ“ƒtƒ‰ƒCƒg@@‰²‚R 11’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   M Ä©ÓÛ°½ÞײÄ@±ÌØ°Ä

‰Á“¡ “OŽ[”ŸŠÙ] L•x–qê



‡JƒVƒQƒ‹ƒgƒ‰ƒtƒO@@‰²‚R 15’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   M ¼¹ÞÙ±ÀºÞÔÏ@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

X’† ”׎[ã_] ’†‰›–qê



‡KƒNƒCƒ“ƒYƒJƒn@@@‰²‚R 10’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   N ÜÝÀÞ°·¬¯Ä@½Ä°Ñ·¬¯Ä

¸²°Ý½Þ¥×ÝÁ[“Œ‹ž] ¼“c–qê



‡LƒVƒƒƒhƒEƒgƒ‹[ƒp[‰²‚R ‚P’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   N ¼¬Ä޳ѰÝ@·Ý¸ÞͲ۰

”Ñ’Ë ’mˆêŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Mƒ‹[ƒvƒhƒ‰ƒCƒu@@‰²‚R 14’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H Ìß×ÁÅÙ°Ìß@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

IHR[‹ž“s] ¶Å²¼½À¯ÄÞ



‡NƒjƒVƒmƒIƒŠƒIƒ“@@‰²‚R 12’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ï×ÁÊÞÝÄÞ@ÃÞ¨·¼°×ÝÄÞÊÞÝÄÞ

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ‘ºã ‹ÔÆ



‡OƒWƒ“ƒƒbƒNƒJƒtƒF@‰²‚R ‚S’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   B ¶¸ÃÙ׳ݼÞ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

¼ì ‹±ŽqŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.40.0
126-116-126-131-131-122-123-125

Ú°½‘O”¼3F-36.8(¸×½•½‹Ï36.1)
Ú°½Œã”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:6(4,8)11(2,13)(1,7)(5,12)-(10,14)9,16-15=3
4º:6-(4,8)11,13(2,7)1(5,12)10(9,14)(15,16)=3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 350‰~ @3l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 140‰~ @3l‹C

@@ 7”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 180‰~ @4l‹C


˜g˜A 4|7@@ 700‰~ @3l‹C


”n˜A 7|13@@690‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 7|13@@290‰~ @3l‹C

@@ 1|13@@550‰~ @6l‹C

@@ 1|7 @@440‰~ @5l‹C


”n’P13¨7 @ 1300‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 1|7|13
@@@@ @@1340‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 13¨7¨1
@@@@ @@5770‰~  13l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å