TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2011”N10ŒŽ1“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–16:20
’†ŽR12R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m (¬)’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒCƒ‹ƒhƒ[ƒ‹@@@–Ä‚T ‚T’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ²ÙÈ°¼Þ­@ÄÆ°ËÞÝ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡Aƒs[ƒXƒIƒuƒLƒ“ƒO@‰²‚S 16’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ÄÆ°ÌÞײÄÞ@ÄÆ°ËÞÝ

‘OŒ´ •qsŽ[‹ž“s] oŒû–qê



‡BƒVƒ‹ƒNƒAƒCƒŠƒX@@–Ä‚R 15’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ À¶Þɱ²Ø½@ÄÆ°ËÞÝ

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ‹n‰P–qê



‡CƒjƒVƒmƒuƒCƒVƒF[ƒv‰²‚S 11’…

   ¥ ´²¼ÝܼÝÄÝ@µ¼Þ¼Þ±Ý
   N Ƽɸ²ÝÒØ°@¸ÞÛ³

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ¼ŽR–qê



‡DƒEƒlƒ“ƒgƒŠƒbƒq@@–Ä‚S 12’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H À¹²Á²Áΰ½@̼޷¾·

‹{“c ’¼–çŽ[’†ŽR] ‘å¼–qê



‡EƒŠƒ…ƒEƒVƒ“ƒq[ƒ[‰²‚R ‚X’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ڲײÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŒK”¨ —²MŽ[¬‘q] ŽÐ‘äF



‡FƒAƒhƒoƒ“ƒXƒyƒŠ[@‰²‚S ‚W’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ä°Ö°Ä°Ôº@»ÝÃÞ°»²Úݽ

–x‰z ‹BˆêŽ[’†ŽR] ìã–qê



‡GƒPƒCƒI[ƒNƒ‰ƒEƒ“@‰²‚R ‚V’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   M Ú·ÞÝÚ²³Þ@ÊݾÙ

¼Þ¬ÊßÝÌ°ÄÞËÞ¼ÞȽ[“Œ‹ž] ‰¬•šŽOḎ°Ñ



‡HƒVƒ‹ƒNƒ~ƒ‰ƒC@@@–Ä‚S ‚U’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ¼Ù¸ÌÞ׳ư@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] •Ÿ‰ª Œõ•v



‡IƒVƒbƒNƒXƒVƒOƒ}@@‰²‚T 13’…

   M Ì»²ÁÍ߶޻½@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   R ²Ìèװ½@ÃÞ¨½ÀÝÄÚ×è³Þ

RRA[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡JƒKƒNƒjƒzƒV@@@@‰²‚T ‚P’…

   N Ã޻ްĽİذ@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä
   R ÌÞ×ÝÄÞ´Ú¯¾@ƼɴÄ×ݾÞ

–î–ì Šì‘ãtŽ[--] Ï°¸Ø–qê



‡KƒAƒ‹ƒZ[ƒkƒVƒ`[@‰²‚T ‚R’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   N Ó¶ÞÐØØ°@ÏÙ¾Þݽ·°

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] ±²µ²F



‡Lƒ^ƒjƒ}ƒTƒz[ƒN@@‰²‚S ‚Q’…

   N ÌÞׯ¸Î°¸@ÇÚ²´Ì
   ¥ Æ­°ÌÞÚʯÄ@²ÌÞÝÍÞ²

’J Œ¤ŽiŽ[’†ŽR] ‘½“c ³O



‡Mƒtƒ[ƒ‰ƒ‹ƒz[ƒ‹@–Ä‚R 10’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   ¥ Ì×ÜØ°³°Ì@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

¬’r ˆËŽqŽ[--] “y“c ˜a’j



‡NƒAƒ“ƒNƒ‹ƒoƒ“ƒUƒC@‰²‚S 14’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ³²Ý¸ÙËްŽ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

—L”\[‹ž“s] —²‰h–qê



‡Oƒg[ƒZƒ“ƒiƒXƒNƒ‰@‰²‚R ‚S’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ÊÞ°¶ÞÝÃÞ¨Ú¯ÄÞ@½À°ÄÞŽ¸×

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.5
120-106-113-122-123-131

Ú°½‘O”¼3F-33.9(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.6(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*3,4)(5,8)6,13,15(11,9,14,16)(2,10,12)7,1
4º:(*3,4,5,8)(6,11,13)(14,16)9(15,12)(2,10,7)1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 380‰~ @1l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 160‰~ @1l‹C

@@13”Ô @@ 360‰~ @6l‹C

@@12”Ô @@ 580‰~ @9l‹C


˜g˜A 6|7@@1820‰~ @8l‹C


”n˜A11|13@ 2740‰~ @9l‹C


ܲÄÞ11|13@@840‰~ @8l‹C

@@11|12@ 1050‰~  11l‹C

@@12|13@ 3180‰~  42l‹C


”n’P11¨13@ 4330‰~  15l‹C


‚R˜A•¡ 11|12|13
@@@@ @ 11840‰~  43l‹C


‚R˜A’P 11¨13¨12
@@@@ @ 50790‰~ 145l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR12R 3Îã500–œ‰º
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


’†ŽR12R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å