TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2013”N6ŒŽ22“ú(“y) “Ü ƒ_d ”­‘–16:10
ã_12R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒJƒWƒƒXƒCƒZƒC@‰²‚S ‚W’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   M À¶ÞÉËÞ°Ñ@͸À°ÌßÛøÀ°

Û²ÔÙÊß°¸[‹ž“s] ’·’J•”–qê



‡AƒXƒYƒJƒEƒ‰ƒmƒX@@‰²‚S ‚Q’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ³´½Ã¨ÝÀ²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡BƒKƒŠƒ…ƒE@@@@@‰²‚S 11’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ´½ÄÚØ°À@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

²X–Ø F”VŽ[¬‘q] ‰Ž‘q–qê



‡CƒTƒgƒmƒAƒrƒŠƒeƒB@‰²‚R 15’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M »°·¯ÄÚÃÞ¨@¸Þ×ÝÄÞ½×Ñ

—¢Œ© Ž¡Ž[ã_] ç‘ã“c–qê



‡Dƒ‚ƒ“ƒ‚ƒ“@@@@@‰²‚R 12’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ²¯¼­ÝÉÕÒ@»¸×Û°ÚÙ

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] ‚–ì–qê



‡EƒXƒ^[ƒ\[ƒh@@@‰²‚R ‚P’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ¶ÙÒÝ@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

‘ºã –«Ž[‹ž“s] ‰ª“c–qê



‡FƒG[ƒVƒ“ƒ†ƒŠƒV[ƒY‰²‚S ‚S’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ´²¼Ý»ÝÊÞÚ°@´²¼ÝܼÝÄÝ

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡GƒN[ƒK[ƒXƒgƒŠ[ƒg‰²‚T 14’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H Ëß­°Ï¶Ìª@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Hƒ^ƒ}ƒ‚ƒxƒ‹ƒ‚ƒbƒg@‰²‚R ‚T’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Á¬°Ñ×ÌÞ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ÀÏÓ[ã_] ‘Δn ³



‡IƒZƒCƒXƒR[ƒsƒIƒ“@‰²‚R ‚R’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½º°ËßµÝؼ޲@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

‹à“c ¬ŠîŽ[’†ŽR] ±²µ²F



‡Jƒ`ƒ…ƒEƒƒXƒgƒ‰ƒCƒN‰²‚S ‚X’…

   M ½Ï°Ä½Äײ¸@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ý×@̪²×½

’†¼ ”EŽ[‹ž“s] ŒK“c–qê



‡KƒNƒŒƒXƒRƒ‚ƒA@@@‰²‚R ‚U’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ×ÌÞÚÀ°@Û¯¸µ³Þ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

–xì ŽO˜YŽ[ã_] Š}¼–qê



‡LƒgƒDƒ‹[ƒtƒŒƒ“ƒh@‰²‚S ‚V’…

   ¥ ÉÎÞÄ©Ù°@ÌÞÛ°ÄÞÌÞׯ¼­
   N ¼ÞªÝʵ»²Ï@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

•“c –Î’jŽ[ŽD–y] ÔϲÁ–qê



‡MƒVƒQƒ‹ƒA[ƒ‚ƒ“ƒh@‰²‚S 13’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   ¥ ¼¹ÞÙ²¹²¹@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

X’† ”׎[ã_] ’†‘º ‰ë–¾



‡Nƒ}ƒmƒ[ƒ‹@@@@‰²‚R 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B É°ÀÌÞÙ±°Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.1
124-110-127-120-125-126-123-122-134

Ú°½‘O”¼3F-36.1
Ú°½Œã”¼3F-37.9
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:6(8,12,15)10,14(1,3)(4,11)-(2,9)(7,13)-5
2º:6(8,15)(10,12)14(1,11)3,4-2,9,13,7,5
3º:6(15,11)(10,4)(8,12)1(3,14,2)(9,7)13-5
4º:6(15,11,4)10(12,2)1,7,8(14,13)3,9-5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 500‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 230‰~ @5l‹C

@@ 2”Ô @@ 210‰~ @3l‹C

@@10”Ô @@ 590‰~ @9l‹C


˜g˜A 2|4@@1280‰~ @6l‹C


”n˜A 2|6 @ 1820‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 2|6 @@690‰~ @6l‹C

@@ 6|10@ 1650‰~  23l‹C

@@ 2|10@ 2070‰~  29l‹C


”n’P 6¨2 @ 3770‰~  13l‹C


‚R˜A•¡ 2|6|10
@@@@ @ 10890‰~  37l‹C


‚R˜A’P 6¨2¨10
@@@@ @ 50010‰~ 168l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_12R 3Îã500–œ‰º
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


ã_12R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å