TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2016”N11ŒŽ13“ú(“ú) ° ŽÅ—Ç ”­‘–12:20
‹ž“s 5R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ŽÅBŠO1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒuƒ‰ƒbƒNƒ}ƒCƒXƒ^[‰²‚Q 14’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ´²¼ÝÍÞØÝÀÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

ŽRŒû “ÖLŽ[‹ž“s] é’n ´–ž



‡Aƒiƒ€ƒ‰ƒNƒbƒL[@@–Ä‚Q 12’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   ¥ ÅÑ×¼¬ÙÏÝ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

“Þ‘º –rOŽ[‹ž“s] —Ñ Žžt



‡BƒTƒ‹ƒTƒfƒBƒI[ƒl@–Ä‚Q 13’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »Ù»¸²°Ý@ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°

›Œ´ L—²Ž[“Œ‹ž] r’J–qê



‡Cƒ~ƒbƒL[ƒƒCƒ„ƒ‹@‰²‚Q ‚V’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Û²ÔÙ̧ÝÀ¼Þ°@ÓݽްÝ

–ì“c ‚݂«Ž[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡Dƒ~ƒ‰ƒNƒ‹ƒcƒŠ[@@–Ä‚Q 11’…

   M »Ï°ÊÞ°ÄÞ@ÊÞ°Ä޽İÝ
   N ÀÊÞ½ºÑ½Ò@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

”ª–Ø ¹ŽiŽ[‹ž“s] ”ª–Ø–qê



‡Eƒ[ƒbƒgƒ‰ƒbƒN@@@‰²‚Q 17’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸Ø°ÙÀ޲Ű@Û¯¸µ³Þ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

Ì«°Ú½Ä[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡FƒOƒ[ƒuƒVƒAƒ^[@‰²‚Q ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ¼°»Þص@½Íß¼¬Ù³¨°¸

·¬Û¯Ä̧°Ñ[”ŸŠÙ] É°»ÞÝF



‡GƒJƒiƒCƒI@@@@@‰²‚Q 10’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÐÝļ¬²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Žç“à ‚Ð‚ëŽqŽ[ã_] Š}¼–qê



‡HƒXƒeƒCƒIƒ“ƒUƒgƒbƒv‰²‚Q ‚R’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌßÁÉÜ°Ù@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡IƒŒ[ƒ”ƒ€ƒbƒVƒ…[@‰²‚Q 15’…

   N ±»¸»·Ý¸Þ½@ÎܲÄϽÞÙ
   H ܲÙÄÞËßݸ@À²·¼¬ÄÙ

“ñ•—’J̧°Ñ[--] Žá—Ñ ‡ˆê



‡Jƒ~ƒXƒfƒBƒŒƒNƒVƒ‡ƒ“‰²‚Q ‚W’…

   H н·¬½Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½³¨ÌĵÌÞÌײÄ@½¶²¸×¼¯¸

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡KƒRƒyƒ‹ƒjƒNƒX@@@‰²‚Q ‚S’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÛÍÞÙÀ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‹ß“¡ ‰pŽqŽ[ã_] É°»ÞÝF



‡Lƒgƒ‹ƒl[ƒhƒAƒŒƒC@‰²‚Q ‚Q’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÌÞÙ°Ðݸޱڰ@¼ÝÎÞظؽ´½

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Mƒuƒ‰ƒbƒNƒXƒr[ƒ`@–Ä‚Q ‚U’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ËÞ¼Þ­±Ù¼®¯¸@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

ŽR–{ ‰prŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡NƒEƒCƒ“ƒqƒ…[ƒQƒ‹@‰²‚Q 16’…

   H Ä°¾ÝÎÏÚÎÞ¼@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ±µÊÞºØÝ@¶º²°¼°½Þ

³²Ý[VŠƒ] ‹v•Ä ˜a•v



‡OƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ‰ƒvƒ^[‰²‚Q ‚T’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ¿Ä°¸Þ×¼µ@±¸ÞȽÀ·µÝ

¼–{ D—YŽ[ã_] ²“¡ —zˆê



‡Pƒ^ƒKƒmƒ|ƒ€ƒ‹@@@‰²‚Q ‚X’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H À¶ÞɶÞÙ°ÀÞ@ȵÕƳާ°½

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.48.8
129-110-118-127-128-127-122-114-113

Ú°½‘O”¼3F-35.7(¸×½•½‹Ï36.3)
Ú°½Œã”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï35.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:16,11(14,17)13,8(10,7)2(4,12)15,3(5,9)1,6
4º:(*16,11,17)(14,13)(8,7)(12,9)-(2,10)(3,5,4)1,15-6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 260‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@13”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 9”Ô @@ 130‰~ @3l‹C


˜g˜A 4|7@@ 480‰~ @1l‹C


”n˜A 7|13@@700‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 7|13@@280‰~ @2l‹C

@@ 7|9 @@260‰~ @1l‹C

@@ 9|13@@290‰~ @3l‹C


”n’P 7¨13@ 1030‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 7|9|13
@@@@ @@ 710‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 7¨13¨9
@@@@ @@3090‰~ @2l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s5R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å