TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2016”N11ŒŽ13“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:55
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒWƒƒ[ƒ}ƒ“ƒAƒCƒŠƒX–Ä‚R ‚X’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   M ³¨ÝÀ°º½Ó½@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡AƒƒCƒVƒ‡ƒEƒfƒRƒC@–Ä‚S 15’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌÞ°¹ÄÞÚ°Ç@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¼–{ D—YŽ[ã_] Ô“c–qê



‡BƒGƒ~[ƒYƒŒƒVƒs@@–Ä‚R ‚W’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H Ñ°Ý»ÞÄÞØ°Ñ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

Õ±½Ä°Ø°[’†ŽR] ‚‘º–qê



‡Cƒqƒ_ƒƒ}ƒ“@@@@–Ä‚R ‚U’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ÏÙ¶»ÜÔ¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“ú‰º•” –ÒŽ[’†‹ž] ŽÐ‘äF



‡DƒAƒ^ƒbƒNƒK[ƒ‹@@–Ä‚R 14’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H ±°Ù³Þ¨½Ä°¿Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

’·‰– –LŽ[“Œ‹ž] Šô碖qê



‡EƒGƒ“ƒpƒCƒAƒuƒŒƒCƒN–Ä‚R ‚S’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ÄÚÝÄÞÊÝÀ°@ÏÝʯÀݶ̪

”Ñ“c —ÇŽ}Ž[“Œ‹ž] ç‘ã“c–qê



‡FƒNƒŠƒXƒ^ƒ‹ƒLƒƒƒmƒ“–Ä‚R 11’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   B À޲ܼެÝÇ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

”Ñ“c ³„Ž[VŠƒ] ç‘ã“c–qê



‡GƒWƒ…ƒGƒ‹ƒ[ƒJ[@–Ä‚S ‚V’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   M ½Ã×ÏÄÞÚ°ÄÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘OŒ´ •qsŽ[‹ž“s] Á¬ÝËߵݽÞF



‡HƒEƒCƒ“ƒNƒ‹ƒ~ƒ‰ƒNƒ‹–Ä‚T 13’…

   N ±Ý¸Ù½°Êß°@ÃÞ²ÝËÙ
   M ³²Ý¸ÙËްŽ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

—L”\[‹ž“s] —²‰h–qê



‡IƒAƒŠƒmƒ}ƒ“ƒ{@@@–Ä‚R ‚T’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ó°¶ÞݽÞÏÝÎÞ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

¹S‘ä–qê[ŽD–y] ¹S‘ä–qê



‡JƒTƒ“ƒŒƒCƒtƒŒƒ“ƒ`@–Ä‚T 10’…

   H ½½Þ¶ÌªÆ¯¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½½Þ¶ÌÛ°×@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‰iˆä G–¾Ž[’†‹ž] ‚Ñ‚ç‚Æ‚è–qê



‡KƒXƒ‹ƒ^[ƒi@@@@–Ä‚S ‚P’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ׳ާ°½ÞÚ°Ý@Ò¼ÞÛײ±Ý

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ‘º“c–qê



‡LƒI[ƒXƒ~ƒnƒiƒ`ƒƒƒ“–Ä‚R 12’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µ°½ÐØÝÄÞ@³¯ÄÞÏÝ

µ°½Ð[‹ž“s] ”’ˆä–qê



‡MƒGƒ”ƒHƒŠƒ…[ƒVƒ‡ƒ“–Ä‚T ‚R’…

   H Ø·±²»²Úݽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¶°Ø°ËÞ¯ÄÞ@诶ÈÝ

‰ª“c —²Š°Ž[ŽD–y] ‰ª“c–qê



‡NƒXƒ^[ƒŠ[ƒEƒCƒ“ƒh–Ä‚S ‚Q’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½À°½Þ²ÝÊ°±²½Þ@³¯ÄÞÏÝ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] –î–ì–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.7
123-114-127-125-125-124-122-127-130

Ú°½‘O”¼3F-36.4(¸×½•½‹Ï37)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï37.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:4,10,13,2(3,8)6,14(1,12)7-5(11,9)-15
2º:4,10(2,13)(3,8)6(1,14)12,7,5(15,11)9
3º:(*4,10)13(2,3,8)(6,14)(1,12)(15,7)(11,5)9
4º:4,10(3,13)8,6(2,14,12)1,15(11,7)5-9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 720‰~ @4l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 240‰~ @4l‹C

@@15”Ô @@ 290‰~ @5l‹C

@@14”Ô @@ 200‰~ @3l‹C


˜g˜A 7|8@@ 970‰~ @4l‹C


”n˜A12|15@ 3680‰~  13l‹C


ܲÄÞ12|15@ 1410‰~  15l‹C

@@12|14@@640‰~ @6l‹C

@@14|15@@860‰~ @9l‹C


”n’P12¨15@ 7100‰~  28l‹C


‚R˜A•¡ 12|14|15
@@@@ @@5730‰~  16l‹C


‚R˜A’P 12¨15¨14
@@@@ @ 39430‰~ 123l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s6R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å