TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2019”N1ŒŽ12“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:10
‹ž“s 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ_ƒCƒ„[ƒYƒuƒ‹[ƒ€–Ä‚R ‚S’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ÏرË޽è°@ʰ¸ײ

‹g‰ª ‘׎¡Ž[‹ž“s] ËÀ޶̱°Ñ



‡AƒRƒ}ƒmƒxƒj[ƒj@@–Ä‚R 12’…

   H ŶÔÏ̪½À@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ºÏÉϺ@Ì«°Ã¨Å²Å°

’·’Jì –FMŽ[’†‹ž] Vˆä–qê



‡Bƒ^ƒCƒ€ƒnƒ“ƒhƒ‰[@–Ä‚R ‚T’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   B À²ÑÄ×ÍÞØݸÞ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Cƒ[ƒUƒmƒ[ƒ‹@@–Ä‚R ‚V’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÀÞÉݽ½Þ×Ý@µ°»Ñ±¹Þ²Ý

“nç³ ’¼Ž÷Ž[--] ‰º‰Í•Ó–qê



‡DƒAƒbƒVƒFƒ“ƒvƒbƒeƒ‹–Ä‚R ‚P’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   H ÐеÌÞÊß×ÀÞ²½@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

̼ÞÜץ̧°Ñ[ŽD–y] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡Eƒ‰ƒ‹ƒ€ƒGƒgƒ[ƒ‹@–Ä‚R 14’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   N ÌßÚ¼¬½ÄÞÛ¯Ìß@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡FƒAƒCƒgƒ}ƒRƒg@@@–Ä‚R ‚U’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ׳ުذÀ@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

‘O“c —tŽqŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Gƒ_ƒCƒVƒ“ƒLƒƒƒ‰ƒ~@–Ä‚R ‚W’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ÀÞ²¼Ý·¬ÝÃÞ¨@±¸ÞȽÀ·µÝ

‘唪–Ø MsŽ[‹ž“s] ’†Œ´–qê



‡HƒƒCƒIƒŠ@@@@@–Ä‚R ‚X’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N ±¼ª×Ì@ÃÞË߭èÐƽÀ°

Ư¼ÝÚ°¼Ý¸Þ[--] Á¬ÝËߵݽÞF



‡Iƒ{[ƒYƒLƒƒƒbƒg@@–Ä‚R 11’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ίÄÌÚ²ÊÞ°@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ‰ª“c–qê



‡JƒNƒŠƒmƒGƒƒ‰ƒ‹ƒh@–Ä‚R 16’…

   H ¼Þ®°¶ÌßÁ°É@ÏÝʯÀݶ̪
   N ±½ÞÏÀ²¶Þ°@´Ø¼µ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡KƒƒCƒVƒ‡ƒEƒEƒOƒCƒX–Ä‚R ‚R’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ÌÞײÀÞÙÌÞ°¹@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

¼–{ D—YŽ[ã_] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Lƒ‹ƒŠƒ†[ƒ‹@@@@–Ä‚R 15’…

   ¥ ɳުؽÄ@ÓݽްÝ
   H ±Òض°Å@»ÝÃÞ°»²Úݽ

…ã s—YŽ[“Œ‹ž] Š}¼–qê



‡MƒAƒCƒtƒ@[ƒLƒƒƒmƒ“–Ä‚R 13’…

   N ±»¸»·Ý¸Þ½@ÎܲÄϽÞÙ
   M ·¼­³ØÍÞݼÞ@¸ÞذݱÌßÛ°½Þ

’†“‡ –«Ž[‹ž“s] –ì•\ “Ä•v



‡NƒƒCƒVƒ‡ƒEƒIƒgƒ@–Ä‚R ‚Q’…

   B ¸Ú½º¸Þ×ÝÄÞ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä
   M Ò²¼®³Ëк@²Ù°¼³Þ¸µØè

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘¾—z–qê



‡Oƒ}ƒ“ƒnƒbƒ^ƒ“ƒ\ƒ“ƒO–Ä‚R 10’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸ÞÚ²ÄÀ²ÐݸÞ@Ú²³ÞݽÞÊß½

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.5
124-115-133-133-131-131-130-133-135

Ú°½‘O”¼3F-37.2(¸×½•½‹Ï37.4)
Ú°½Œã”¼3F-39.8(¸×½•½‹Ï38.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*10,12)6,4,9(1,15)(3,11)14(13,16)7,5,8=2
2º:10,12-6,4(9,15)1(3,11)14,13(7,16)5,8=2
3º:(*10,12)(9,6,15)(4,3)11(1,14)7,13(5,16)8=2
4º:(10,*12)15(9,3)4(1,6)11,7,14(5,16,8)13=2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@1720‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 250‰~ @5l‹C

@@15”Ô @@ 260‰~ @6l‹C

@@12”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 3|8@@4440‰~  14l‹C


”n˜A 5|15@10230‰~  23l‹C


ܲÄÞ 5|15@ 1650‰~  20l‹C

@@ 5|12@@400‰~ @5l‹C

@@12|15@@350‰~ @2l‹C


”n’P 5¨15@23960‰~  42l‹C


‚R˜A•¡ 5|12|15
@@@@ @@2350‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 5¨15¨12
@@@@ @ 49110‰~ 147l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


‹ž“s1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å